EFEITOS DO TREINO DE FORÇA NA ECONOMIA DE CORRIDA: MECANISMOS E ADAPTAÇÕES FISIOLÓGICAS
DOI:
https://doi.org/10.63026/acertte.v5i2.218Palavras-chave:
Economia de corrida. Treinamento de força. Adaptação fisiológica. Coordenação neuromuscular. Eficiência energética. Biomecânica. Desempenho atlético.Resumo
Neste estudo, conduzimos uma revisão abrangente sobre os efeitos do treinamento de força na economia de corrida, destacando os mecanismos e adaptações fisiológicas subjacentes a essas melhorias. A pesquisa analisou como o treinamento de força pode aprimorar a economia de corrida por meio de adaptações como melhorias na coordenação neuromuscular e na eficiência do uso de energia durante a corrida. Os resultados sugerem que o fortalecimento muscular contribui significativamente para o desempenho de corredores, através da otimização da força e resistência muscular, além de melhora na eficácia biomecânica, resultando em menor gasto energético para uma mesma intensidade de corrida. Este estudo fornece uma base teórica sólida para praticantes e profissionais que buscam estratégias de treino para otimizar o desempenho em corridas através do treinamento de força
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