EFECTOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA EN LA ECONOMÍA DE CARRERA: MECANISMOS Y ADAPTACIONES FISIOLÓGICAS
DOI:
https://doi.org/10.63026/acertte.v5i2.218Palabras clave:
Economía de carrera. Entrenamiento de fuerza. Adaptación fisiológica. Coordinación neuromuscular. Eficiencia energética, Biomecánica. Rendimiento atlético.Resumen
En este estudio, realizamos una revisión exhaustiva de los efectos del entrenamiento de fuerza en la economía de carrera, destacando los mecanismos y las adaptaciones fisiológicas subyacentes a estas mejoras. La investigación analizó cómo el entrenamiento de fuerza puede mejorar la economía de la carrera a través de adaptaciones como mejoras en la coordinación neuromuscular y la eficiencia del uso de energía durante la carrera. Los resultados sugieren que el fortalecimiento muscular contribuye significativamente al rendimiento de los corredores, a través de la optimización de la fuerza y la resistencia muscular, además de mejorar la eficiencia biomecánica, resultando en un menor gasto energético para la misma intensidad de carrera. Este estudio proporciona una base teórica sólida para practicantes y profesionales que buscan estrategias de entrenamiento para optimizar el rendimiento de carrera a través del entrenamiento de fuerza.
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